本報訊 12月22日，冬至已至，迎來“數(shù)九”天。本周，冷空氣上線，我市最高氣溫逐漸下降，26日最高氣溫僅1℃。 進入“數(shù)九”寒天，市民在飲食調(diào)養(yǎng)方面，宜食清淡的食物，不宜吃濃濁、肥膩或過咸的食物，還不可食太過辛辣刺激的食物。冬天陽氣日衰，脾喜溫惡冷，因此，最好吃一些溫熱食物來保護脾腎，吃飯也最好是少量多餐。冬至到小寒、大寒這段時間，是一年中最寒冷的時候，在此期間，應注意“冬藏”，防寒保暖，減少不必要的戶外活動。如果外出，應特別注意頭部和足部的保暖，以防生凍瘡。天氣寒冷時，最好還要戴上帽子、口罩、手套，避免寒氣的侵入。
（責編：鄢妮）
